Już trudno z tymi dziurami, nie pierwsze nie ostatnie. Boję się tych kolejnych dni, ból jest nie do zniesienia, mimo morfiny. Nie jestem w stanie unieść lewej ręki. Każą mi chodzić, a jak mam chodzić jak mnie z bólu z nóg ścina, i robi się ciemno przed oczami. Póki co to tyle dobrze, że po morfinie nie czuję bólu pleców, no i oddech w końcu jest [...]
[...] R10 5. Wyciskanie odwrotnie smith 3010 4x12 6. Prostowanie nachwyt R10 7. Francuz skos góra 3010 4x12 + 30 min aero. O 6 miałem personalny, i szedłem na niego z dużym bólem pleców. Wróciłem, to położyłem się jeszcze spać, i jak wstałem to ból był już dużo mniejszy. A teraz, po treningu, nie boli już w ogóle. Dziwne, jakby trening mi [...]
[...] tragedii nie ma. Ale już po tym drążku czułem że będzie grubo :-D Dalej miało być zwykłe wiosło, którego od czasu zapalenia kręgosłupa nie robiłem ani razu. Spróbowałem, ale ból w kręgosłupie uniemożliwił zarzucenie więcej niż 60kg... Wkvrwiłem się, ale szybka zmiana planów, i poszło z martwego pktu, czyli z niskiej ławeczki. I weszło kozacko, [...]
[...] koniecznie zdrowy. Pierwszego dnia nayebany wchodziłem z balii, poślizgnąłęm się na schodkach i walnąłem na plecy. Najpierw tylko beka z tego była, ale potem z dnia na dzień ból co raz większy, i dzisiaj już ledwo chodzę, pół pleców stłuczone. Stąd trening okrojony jak widać. A to co w ogóle udało mi się zrobić, i tak zrobione z wielkim bólem... [...]
Bóle pleców zagwarantowały mi cyce-giganty w rozmiarze J. Dopóki cycki nie wróciły do rozmiaru E ból rozrywał mi plecy. Nawet coś mi się w kręgosłupie poprzestawiało pod koniec ciąży i nie mogłam się wyginać do tyłu. Na szczęście trafiłam do cudotwórcy, co mi to wszystko nastawił. Ale prawda jest taka, że jak nie rozciągam pleców, to od siedzenia [...]
[...] oceniać tylko dodałem ją w celach informacyjnych :) Co do barku. Rozmawiałem jakoś rok temu z rehabilitantem po AWFie. Miałem problem z barkiem, taki że odczuwałem pulsujący ból od 3tyg. Pokazał mi jak go rozciągnąć, zrobił krótki masaż z użyciem bolca i po 2, 3 dniach ból jak ręką odjął zniknął. Mówił o rehabilitacji, itp, ale na co dzień nic [...]
W niedziele złapał mnie taki ból barku i szyi, że nie mogłam ruszać ręką. Zapisałam się do fizjoterapeuty, ale tym razem nie w moim mieście,bo tu nikt mi jeszcze nie pomógł. Pan okazał się bardzo fajny, wszystko mi posprawdzał, szyję wymasował, w odpowiednie punkty trafił, siedziałam tam półtorej godziny i wziął stówe, uważam że to mało jak na [...]
kilka pytań: - jeśli nie przejdzie ból w dole pleców do poniedziałku to zastąpić box siady na uginanie siedząc? Jak siedzę to nie boli (powiedzmy), jak rozchodzę to jest mniejszy ból. Najgorzej wstać lub zmienić pozycję. a co uginanie siedzac ma do rzeczy? box siady miały byc juz na 10tkach w pierwszym tygodniu po przerwie jako ze nie srobiles ich [...]
[...] na brzuch 3x 15-20 60sek I-20x5sztabek II-16x6sztabek III-18x6sztabek Interwały na orbim - 6x Uwagi: To niby "postrzyknięcie" czy jak to nazwać przerodziło się w blokujący ból w całym boku, od biodra, aż powyżej pasa, ból jest taki, że sprawia mi problemy wykonywanie podstawowych czynności. Nie jest nieznośny, ale blokujący, identyczny jak [...]
[...] itp. ale ćwiczyło mi się fajnie. Mimo, że zeszło mi długo to do końca bardziej ożywiony byłem. Trening nie zaczął się fajnie bo już na rozgrzewce robiąc przysiady poczułem ból na prostownikach. Uczucie jakby mi się napięły mocno i za cholerę nie mogłem ich rozluźnić. Dodatkowo zaczynałem od MC, gdzie jeszcze starałem się poprawiać technikę. Ból [...]
[...] przysiadzie nie poszło. Ogólnie jestem rozczarowany bo na tyle chociaż liczyłem, ale po wczorajszym MC dzisiaj prostowniki miały ładne dooms'y, do tego przede wszystkim ten ból po lewej stronie pleców. Dlatego zbytnio nie rozpaczam, bo wiem że 140 kg jest w moim zasięgu jak będę w pełnej dyspozycji. Plecy dzisiaj utrudniły mi cały trening, [...]
[...] to nie bolało mnie nic - nie wiem czy od tego, że nie siedziałam 8h przy biurku czy dlatego, że nie ćwiczyłam, czy jedno i drugie }:-( ale.... ;-) wtedy miałam nerwobóle po całej lewej stronie ciała od pasa w górę i pół twarzy i to są dwie całkiem inne sprawy, bo tutaj już trzeba było naprostować psychikę, a nie ciało... Hehe Nene, źle [...]
[...] zwłaszcza w mostku króßkim (1 etapie progresji) bo ja robie mostek prosty(2etap) to jakby oidwrtony plank wiec mocniej pracuja plecy a brzuch tez troche napiac trzeba i tam nie odczuwam bólu bo jak próbuje zrobic nromalny mostek to niby wszytsko si ale własnie czuje ból w dole plećów i to nie jest ból miesniowy tylko jkaby zgniatanie kreŋów
06.11.2014 DZIEŃ NIETRENINGOWY ŻARCIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fcde695ac8b413bbf03409fae2c55c4.jpg Dziś miałem mieć trening, ale złe samopoczucie i lekki ból głowy mnie o tego odwiodły. Trening zrobię jutro, Druga ważna dla mnie sprawa. Praktycznie od wielu tygodni przy pewnych pozycjach (wiązanie buta, krzywe siedzenie, pochylanie się) [...]
Dzień 22: Wolne (12.02.08) Miał być trening nóg a było zwijanie się z bólu na łóżku Cały dzień męczyłem się ze strasznym bólem szyi i górnego odcinka pleców, nie byłem w stanie nawet wstać o własnych siłach z łóżka Domyślam się że to sprawka ostatniego treningu pleców, coś mi lekko strzyknęło wtedy w szyi. Nie przejmowałem się tym zbytnio gdyż [...]
Jeszcze nic nie robiłem bo problem nie jest od długiego czasu a od jakiegoś max miesiąca i próbowałem " podleczyć " się domowymi sposobami czyli maść przeciwbólowa i zapalna . Tak jak wspomniałem największy problem jest jak dłużej posiedzę przy komputerze lub ogólnie pozycja siedząca. Teraz wróciłem z treningu i po treningu jest ok tak jakby [...]
[...] pole martwicy, ale może pozostać po niej deformacja co może doprowadzić w konsekwencji do wczesnych zmian zwyrodnieniowych. Objawy Charakterystycznym objawem choroby jest: ból w okolicy kręgosłupa, najczęściej tępy i rozlany uczucie zmęczenia stopniowe pogarszanie się postawy ciała pochylanie do przodu tworzenie się okrągłych pleców [...]
[...] TYLKO dolnych parti mięśni pleców jest ok? Ja tak trenowałem wybrałem sobie 2 ćwiczenia z ćwiczeń korekcyjnych na które chodziłem na wzmocnienie dolnej partii pleców i ból po jakims czasie przestał. Teraz znów się pojawił bo nie ćwiczyłem i mam zamiar wrócić do tych ćwiczeń, ale właśnie sie zastanawiam czy nie włączyć do tego jakiegoś [...]
Miałem ten sam problem, kiedyś opisywałem. Mam nadzieję, że komuś pomogę. Nadwyrężenie kręgosłupa - jak unikać, leczyć. Przyczyn bólu może być kilka, ja opiszę ten, który jest najczęściej spotykany u sportowców (również u mnie). 97% stwierdzonych przypadków to uraz mechaniczny lub nadwyrężenie kręgosłupa Moim zdaniem najczęstszy [...]
[...] Trudno. Trening: Porażka i strach przed jutrem. Od samego rana coraz mocniej bolały mnie plecy w dolnym odcinku. Przez większość dnia myślałem, że to nerki... Ale potem ból się konkretnie umiejscowił w okolicach prostowników. Myślę sobie... Przecież nie robiłem pleców, skąd ten ból... Dopiero wieczorem przypomniało mi się: allaszki + [...]